Yoga não é sobre colocar os pés atrás da cabeça, yoga é sobre respirar!

O Yoga transcende a ideia de contorções físicas impressionantes. Ao contrário do mito popular de que se resume a poses extravagantes, o verdadeiro cerne do Yoga reside na conexão entre corpo e mente, enfatizando a respiração consciente. Enquanto algumas posturas desafiam a flexibilidade, a essência está na busca da harmonia interior através da atenção plena à respiração, promovendo equilíbrio mental e bem-estar emocional. Então, mais do que meras acrobacias, o Yoga é uma prática que nos convida a mergulhar na profunda sabedoria de nossa respiração para alcançar serenidade e autenticidade.

O Yoga está ligado à consciência respiratória. A prática enfatiza técnicas de respiração, conhecidas como pranayama, que visam aprimorar a capacidade pulmonar, promover oxigenação eficiente e equilibrar o sistema nervoso. Ao praticar respiração consciente durante as posturas (asanas) e momentos de meditação, desenvolve-se uma percepção mais aguçada da respiração, reduzindo a respiração superficial e ansiosa, e promovendo uma respiração mais profunda e relaxada. Essa abordagem holística fortalece não apenas a capacidade física dos pulmões, mas também cultiva uma relação mais saudável entre a mente e a respiração, resultando em benefícios para o corpo e a mente

O Yoga é uma prática inclusiva que acolhe todos os tipos de corpos, independentemente de idade, forma física ou habilidade. Ao contrário de estereótipos que sugerem o contrário, o Yoga é uma jornada pessoal, adaptável a diferentes necessidades. Suas raízes estão na aceitação e celebração da diversidade corporal. As posturas podem ser modificadas para se adequarem a diferentes capacidades, e a ênfase na conexão mente-corpo vai além da estética externa. O Yoga convida cada praticante a explorar sua própria jornada, promovendo aceitação, autoconhecimento e bem-estar, independentemente do formato físico, tornando-o verdadeiramente para todos

Lembre-se você não precisa ter um corpo flexível para praticar yoga, você precisa praticar yoga para se tornar mais flexível